常见食物升糖指数食物血糖生成指数（GI）是衡量食物引起餐后血糖反应的一项有效指标高GI的食物，进入胃肠后消化快、吸收率高，容易升高血糖低GI食物，在胃肠中停留时间长，吸收率低，血糖升高较低 GI在55以下，该食物为低GI食物 GI在55～75之间，该食物为中等GI食物 GI在75以上，该食物为高GI食物

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Winnie the Pooh looks very shy.

10月26日，安徽，欧扬化工科技（安徽）有限公司，常州鼎华建设工程有限公司承建欧阳化工年产4.6万吨高性能复合材料项目欠薪，工人用电动车堵门讨薪。 10月23日，湖南省湘潭市，湘潭市博纳高级中学欠薪。工人跳楼讨薪。#维权

请来高中班主任做证婚人，老师：他们能结婚是我工作上的疏忽……

10月30日，早上7:30，广西省柳州市红光桥，一辆满载学生的公交车突然从红光桥上下坡，向城站路方向急速驶来，追尾十来辆车，预计有多人受伤。

中國退伍軍人症，站崗站到近乎撲街。

现场情况：

她是中华民国第一任女总统，不结婚，不生子，没有后代。却为所有无儿无女的人解决了养老问题！为农民争取到与体制内一样的退休待遇！为她点赞！👍

美国国家海洋和大气管理局 (NOAA) 的飓风猎人飞机在飞越 5 级飓风梅丽莎的眼墙时，遭遇了严重的湍流。

近日，新加坡前总理李显龙在皇家国际事务研究所对话中表示，鉴于印度年轻人的人口结构和潜力，长期成长经济指标可能会“赶上甚至超越中国”。

伊斯蘭廚師在做飲料，並且親自試喝。就問你以後還敢不敢吃清真食物？

北京黑雨傘禁衛軍，升級黑包包禁衛軍，包內收藏各種手術工具。

特朗普對著習近平耳朵說悄悄話習近平和特朗普在釜山的會談持續了1小時40分鐘，結束後兩人話別，特朗普對著習近平耳朵說悄悄話。問題是習近平能聽懂英語嗎，或者說特朗普會說漢語嗎？

瑞典人出手了，法国人坐不住的

10月27日，浙江杭州市乔司街道。一名男子疑因多月薪资未发，在当地一家水果仓储会员店内情绪失控，持力砸摔水果，随后坐倒在店门口。目击者称，该男子手中曾持有水果刀，情绪激动，不停哭喊，持续约40分钟后被警方带走。

刚刚——中国的习包子，习近平抵达会议现场，见川普。

习近乎不是习近平 10月30日，人民日报在有关习川会的报道中，打错了习近平的名字

川普对习近平赞美有加，从上任之初到现在一直被呼悠，习近平答应买大豆协助美国解决芬太尼问题，就让川普信以为真甚至欢欣鼓舞，美国要付出什么代价？或许川普也意识到美中要平起平坐了。

近日，据澎湃新闻报道，河北一男子遭刑讯逼供死亡妻子患重度抑郁，11名办案人员被判刑，被判处有期徒刑的11名被告人中，4人被以故意伤害罪和刑讯逼供罪判刑，1人被认定构成故意伤害罪，6人被以刑讯逼供罪判刑。

G2, 二帝共治的世界达成

原来这是女性下腹部隆起的真相

共產黨的狗仗着權勢隨意傷人

蛙兄有没有注意到这个现象👇

中美贸易和谈综合美中双方的消息，目前涉及到的条件美方取消中国的部分芬太尼关税(综合关税57%➡️47%）取消对香港，澳门的24%关税暂停301调查停止针对中国黑名单企业的子公司的针对，暂停对中国船只征收关税中方全力打击芬太尼购买美国大豆购买阿拉斯加的石油和天然气同意TikTok的交易

此前人民日报编辑马宇杭曾报道台湾18名“心战大队”成员通缉令新闻，如此看来，不排除他被台当局“心战”成功🐸！

网友投稿：一位来自中国人民公安大学的学生发布的抖音图片，图片中该学生身着特警服饰，身上挂着各种警用装备，但胸前佩戴的国旗却格外引人注意，原本国旗样式应为红底+五颗黄色的五角星，而这位学生胸前佩戴的国旗样式却是黑底蓝色横线+五颗淡黄色的五角星，这一做法耐人寻味，该行为不仅严重违反《国

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常见食物升糖指数
食物血糖生成指数（GI）是衡量食物引起餐后血糖反应的一项有效指标
高GI的食物，进入胃肠后消化快、吸收率高，容易升高血糖
低GI食物，在胃肠中停留时间长，吸收率低，血糖升高较低
GI在55以下，该食物为低GI食物
GI在55～75之间，该食物为中等GI食物
GI在75以上，该食物为高GI食物
有趣
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中华饮食有3大硬伤，是升糖指数最高的饮食模式？
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3个月前 • 背包健客 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

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常见含高糖、中糖和低糖的食物：
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1年前 • 背包健客 • -- 点击 0 评论

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中国的饮食方式被《柳叶刀》点名批评了
这一刀指向了高碳水高升糖饮食
造成中国1.4亿的糖尿病患者，中国的升糖指数是全球第一
升糖的中位数是85.5，而中国的升糖指数是88.9，其次是东南亚88.2，非洲88
中国人一日三餐都是碳水，雷打不动的必须有主食，没有主食就不会吃饭了
时政
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1年前 • 宇宙智慧 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

00:00:41

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控糖常见食物表：
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1年前 • 背包健客 • -- 点击 0 评论

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常见的高、中、低糖食物
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5个月前 • 背包健客 • -- 点击 0 评论

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【研究发现大多糖尿病患者用生酮、地中海等饮食法可有效控制血糖】研究人员发现：2型糖尿病患者遵循生酮饮食、地中海饮食、中等碳水化合物饮食和低血糖指数饮食等饮食模式，能使血糖得到明显控制。但有营养学专家认为，偏向性饮食策略适合糖尿病患者等部分人群，普通人盲目长期采用这些饮食方法，可能影响自身健康。
大陆资讯
( www.thepaper.cn)

2年前 • 流精岁月 • -- 点击 0 评论

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上海交通大学医学院的研究人员在《Nutrients》期刊上发表了一篇研究论文。
研究人员荟萃分析了42项随机对照试验，比较了10种不同饮食模式对2型糖尿病患者血糖控制的影响。
研究发现：生酮饮食、地中海饮食、中等碳水化合物饮食和低血糖指数饮食，是2型糖尿病患者控制血糖的最佳饮食。
有趣
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1年前 • 背包健客 • -- 点击 0 评论

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高血糖食物红绿灯表
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1年前 • 背包健客 • -- 点击 0 评论

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【烤红薯和煮红薯，哪种吃法更容易长肉？】跟米饭相比，蒸番薯和煮番薯的GI值(升糖指数）要低很多，属于中GI食物；但烤番薯，因为有更多的淀粉转化为糖(主要是蔗糖、麦芽糖)，所以升血糖的能力大大增加，GI值高达80以上。绵白糖的GI是83，也就是说，烤红薯升血糖的本事几乎快赶上直接吃糖了！
大陆资讯
( mp.weixin.qq.com)

4年前 • 微信公众号 • -- 点击 0 评论

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「注意！糖也分三六九等」
糖类并非只有一种，其在营养上有差别，对健康的影响也不一样。
第一、添加糖
尽量少吃！添加糖指人为在食品中添加的糖，比如白砂糖、冰糖、红糖、黑糖、蔗糖等。它是纯能量食物，营养价值低，易消化吸收并导致血糖快速上升。…
时政
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1年前 • Dr.Wang • -- 点击 0 评论

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为期两周的血糖跟踪实验完成了，一些总结性经验：
1. 粉面类（含PHO）是升血糖最高最快的食物，相比之下白米饭虽然升糖也高但是缓的多。
2. 现做饮品即使选择0卡糖或无糖，添加物和水果也很容易有糖分，而且不低。但是无添加物的0卡糖饮品确实基本无血糖变化。
推特中文圈
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3年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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常吃4种食物更容易患糖尿病
⭐高糖食物
四川大学华西医院一项研究显示，高糖摄入与45种疾病风险增大密切相关，每天多喝250毫升含糖饮料，2型糖尿病风险就会增加27%。
⭐反式脂肪
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5个月前 • 背包健客 • -- 点击 0 评论

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「控糖食物8吃8不吃，减重期间要记牢！」
减重期间要做的重要的事情之一是控糖。合理的饮食选择对于控制血糖至关重要。那么，控糖食物我们应该吃什么，又应该避免什么呢？…
时政
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1年前 • Dr.Wang • -- 点击 0 评论

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医生眼中比糖还可怕的食物
视频
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2年前 • 瞎玩菌 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

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医生眼中比糖还可怕的食物。
时政
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2年前 • 真相傳媒 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

00:00:46

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医生介绍，“痛风七件套”包含：
①高嘌呤的食物；
②辛辣刺激性食物；
③酸性的食物；
④脂肪含量高的食物；
⑤高盐的食物；
⑥酒精；
⑦高糖饮料。
有趣
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1年前 • 背包健客 • -- 点击 0 评论

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建议早餐要吃够4类食物一项发表在《美国临床营养学杂志》上的研究提出，相比高碳水化合物早餐，摄入低碳水化合物早餐的人，全天血糖更稳定。在8~12小时未进食的情况下，胰岛素敏感性会暂时降低，这时若摄入高碳水食物，血糖就容易飙升。
有趣
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13小时前 • 背包健客 • -- 点击 0 评论

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【体检报告出现高尿酸，你该如何在饮食方面控制风险？】高糖饮食带来的健康隐患相信许多人多少都有了解。但是更少为人知的是，摄入高糖食物，尤其是高果糖食物，也是可以升高尿酸的。
大陆资讯
( sspai.com)

3年前 • 少数派 • -- 点击 0 评论

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【吃完就困，血糖在报警】如果经常饭后犯困，吃完就全身疲累，说明目前的饮食结构不够健康，可能导致患糖尿病。美国杜克大学的研究人员建议，应选择更复杂一些的碳水化合物，比如，大麦、燕麦、藜麦、小麦、糙米等全谷食物、各种蔬菜和水果。这些食物需要更长时间才能消化，使血糖平稳上升。 via 这里是美国
大陆资讯
( ww2.sinaimg.cn)

12年前 • 捂裆大湿兄 • -- 点击 0 评论

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美国农业部今天公布2022最新物价指数，所有食品、商品都在涨价：牛肉涨价+16.2%，猪肉+14%，鸡肉+12.5%，鱼类+10.4%，鸡蛋+11.4%，食用油11.7%，水果蔬菜+7.6%，糖+7%，面包7.8%，牛奶+5.2%…
时政
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3年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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含糖量高的食物有哪些？
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6个月前 • 背包健客 • -- 点击 • 下载视频 0 评论

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5大营养素，可逆转血管生理年龄？
研究发现：
血管内皮糖萼像“毛绒盔甲”，能隔离血液有害物质和血管壁，保护糖萼可降低患高血压、糖尿病等疾病风险，还与男性勃起功能相关。
饮食建议：
多吃富含5大营养元素的食物，能修复血管内皮保护层。
1️⃣紫菜、海带富含褐藻多糖，可减少氧化应激；
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6个月前 • 背包健客 • -- 点击 0 评论

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「糖是如何影响我们大脑的？」
最近接触很多减重的朋友，糖绝对是减重的“天敌” ，它是自然界中广泛分布的一类重要有机化合物～
日常食用的蔗糖、粮食中的淀粉、植物体中的纤维素、人体血液中的葡萄糖等均属糖类
世界卫生组织建议，我们应该将额外糖分的摄入量限制在每日卡路里摄入量的5%，即25克～
时政
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1年前 • Dr.Wang • -- 点击 • 下载视频 0 评论

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体内寄生虫最普遍症状：失眠，肥胖，疲劳，便秘，抑郁，焦虑，炎症，黑眼圈，头痛，皮肤问题。
美国饮食基本就是奔着喂养寄生虫而设计：大量加工食品，高果糖玉米糖浆在任何食物里，大量植物油。
驱虫后即对这类食物不产生任何进食欲望，只会觉得恶心。
推特中文圈
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3年前 • twitter机器人 • -- 点击 0 评论

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