我出生于1975年，
今年50岁。
我到目前为止
还有正常的生理期
但是我想我应该是快要步入更年期了。

可能大家会觉得很诧异
为什么我今天突然要说这个，
因为我发现
很多女性是羞于启齿“更年期”这个话题的。

就是因为碍口饰羞，
大家都不谈
于是，
我们身为女性
却无法从我们的外婆、奶奶、妈妈、姨妈、姑妈女性长辈那里得到这类必需的生理常识
学校教育更是没有
日常的科普教育也只是笼统一笔带过
所以造成了两种极端
一种是“绝经期以后的女人是妖怪”
“没有月经的女人已经不是女人了”
所以才会有很多男性以此来作为对女性的一种性别羞辱
“你都已经是个绝经的老女人了”
好像他们家的女人就没一个活到了更年期一样。

还有一种是
“每个女人迟早都要经历的，所以你也别搞什么特殊化”
这样会让女性忍受很多不必要的痛苦
女性的生理特质决定了她跟男性的不同
片面强调“男女平等就是男女一样”
其实就是更深的歧视与压迫。

以我现在的年龄
以及超过25年的行医经历
尤其是长期从事妇科的经验
让我现在勉强觉得自己能有资格来讨论这个话题
所以我希望我的文字能引起更多姐妹对自己身体的关注与爱护
每个女人都应该得到爱
这份爱首先必须是来自自己对自己这副身体的爱。

这个帖子我打算持续分享关于一些更年期的身体变化以及应对措施
医学研究有很多种方法
自体观察就是其中最重要的一种手段
我很庆幸我是女性
我也到了这个年龄
所以我可以按照自己的认知跟体会
详细给各位说说这个话题。

要说更年期
就不得不提到“内分泌”
之前我写过一个帖子
就是教女孩子们怎么做好自己的内分泌记录的。
每个健康女生都应该是前后段各14-15天的
如果出现异常
就要马上引起重视。
内分泌记录就是女性身体的警报器
如果身体内脏出了问题
那么内分泌记录一定会最早开始报警。
这本来是造物主对女性的偏爱
男性因为没有这套系统
所以也无从得知报警信号。
所以每个女孩子都应该珍惜这个契机。

明白了内分泌记录的重要性
就知道我为什么开始提前得知我要慢慢步入更年期了。
因为一直到去年
我的鸡蛋清白带出现的时间一直都还保持在15天左右
从今年开始，
鸡蛋清出现的时间缩短成了10-13天
最短的时候甚至是9天
这就代表我体内的雌激素分泌开始显著下降了，
于是
我把全鳖的量从三颗慢慢加到了八颗
终于
在第二个月
又把鸡蛋清白带的时间延长到了14天。

至于后段的见红时间
我一直是维持在14-15天的
因为这个代表的是肝经的顺畅以及子宫的血液循环
所以这个只要体内
尤其是子宫里面没有陈年淤血
保持15天是很容易的。

很多女性进入更年期的前兆就是所谓的“月经乱了”
其实
对照一下自己的内分泌记录就知道
到底是没有规律的“乱了”
还是排卵时间“缩短了”
如果只是后者的话
就是单纯的性激素分泌水平下降了。

雌激素水平下降了的话
在中医看来就是“肝肾失养”
《黄帝内经》中的原文是
女性“七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。”
这里面提到的“任冲二脉”
又被称为十二经脉之血海
意思是
只有这两条经脉气血充盈
其他的十二条经脉才能正常运行。
尤其是这两条经脉从头顶经会阴到脚部大拇指
基本贯穿了人体正面，
与生殖系统关系密切。
所以
这两条经脉气血不足
更年期就到了
身体就就开始慢慢走下坡路了。

反过来
要想保持身体的年轻态
就得尽量推迟更年期的到来
那么平时就要多注重补肝肾补血。

我说说自己的体会
因为我做了几十年的内分泌记录
所以我一直都在尽量拖延每个月排卵的时间
健康女性一辈子最多也就是排400个卵
大家可以做做数学题
一年排12次，
就是33年的生育期；
但是要是你一年排9-10个，
你就有了40年的生育期
偷出来了7年。

没错！
我当年就是这样
活生生把排卵时间尽量延长到20-25天才排卵的。
这样的好处是
在我40岁的时候
我去做了一个AMH的检测
当时检测出来的结果就是
我的卵巢年龄当时还是在30-34岁之间
换言之
跟实际年龄比
我就偷出来了5-10年的时间。

这个检测可能很多姐妹都做过
大部分的结果通常都是卵巢年龄大于实际年龄的。
卵巢早衰的原因当然有很多
平时我们经常提到的肾虚补肾就是起这个作用的。

之前讲过的
流产、手术、过度健身、熬夜、喝咖啡等等
都是会影响肾脏的“伤肾”行为。
就是因为平时做了这么“减分”的事情
所以就更要做好“加分”的工作。
补肾从来都不是什么男性专用的名词哦！

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